Auto-Hypnose, Bien-Etre et Prévention du Burn-Out.

Le burn-out est un état d’épuisement physique et mental lié à des facteurs de stress qui perdurent

Il est lié à la combinaison de facteurs externes à l’individu et de facteurs internes.

Les facteurs externes proviennent de notre mode de société qui prône la performance au niveau professionnel, social et familial et le tout tout de suite ainsi qu’à l’organisation du travail où les exigences sont de plus en plus importantes : on demande de plus en plus et de plus en plus vite.

Quant aux facteurs internes, ils sont liés au mode de fonctionnement de la personne. Les personnes qui connaissent un burn-out sont en général des personnes motivées, engagées, dynamiques voire perfectionnistes. Elles s’investissent et donnent beaucoup, parfois plus que ce qui est explicitement demandé ; elles ont une conscience professionnelle qui les pousse à faire toujours plus et/ou toujours mieux. Parfois, elles font à la place des autres, ne savent pas mettre de limites, ne prennent pas leurs besoins en compte.
Au début, elles reçoivent beaucoup de feedback positif ; ce qui recharge leurs batteries mais avec le temps, les signes de reconnaissance sont moins fréquents et le réservoir d’énergie ne se remplit plus aussi vite. souvent elles prennent peu de temps pour elles, s’oublient et le réservoir continue à se vider.

Des signaux apparaissent, émotionnels au début, irritabilité, tristesse, angoisse, … et puis physiques, infections répétées, douleurs diverses, maux de tête, … et comme ces signaux ne sont pas pris en compte, le corps envoie des messages de plus en plus forts et c’est la maladie.

Si les facteurs externes ne sont pas toujours maitrisables, les personnes peuvent  par contre agir sur leur mode de fonctionnement et préserver leur bien-être.

Particper à une formation à l’auto-hypnose-active permet de renforcer la prévention. En effet, les outils proposés amènent des prises de conscience notamment des mécanismes qui ne peuvent conduire qu’à l’épuisement et donnent des outils pour gérer ses émotions, comprendre les signaux et enclencher des changements.

L’outil développé par le docteur Algrain et Olaf Sarmouk permet de se mettre en état d’hypnose soi même et de travailler sur soi pour assurer son bien-être en allant chercher des compréhensions et des ressources à l’intérieur de soi.

 

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